こんにちは、”夫婦遊び”専門家・たかはし家のめぐみです。
在宅ワークも増えてきて、休日も満足に出かけられない…
このご時世、運動不足を感じてはいませんか？
せっかくランニングやウォーキングを始めようと思っても、雨が降っていたら心が折れてしまいますよね。
そんな時、たかはし家では「おうち散歩」をしています。
今回は、そんな「おうち散歩」の魅力をご紹介します。
・最近運動不足を感じている
・運動をしようとするとハードルが高い
・夫婦で一緒に運動したい
・やる気を出したのに雨が降ってしまった
こんな人におすすめの記事です。
運動不足を感じている人は、ぜひ参考にしてください。
天気の言い訳ができないので、続きます。
おうち散歩のメリット３つ
まずはおうち散歩がおすすめな理由を3つご紹介します。
①天気に左右されない
②世界中のどこへでも行ける
③疲れたらすぐに休める
①天気に左右されない
家の中を散歩するだけですので、天気には左右されません。
そりゃそうだ。
②世界中のどこへでも行ける
見る映像を変えれば、世界中どこでも歩くことができますよ！
俺は森とか海とか、自然系がお気に入り！
私はイタリアの街並みとか海外が好きかも。
③疲れたらすぐに休める
家にいるのでいつでも休めます。
のどが乾いたら冷蔵庫に行けば水分補給もばっちり！
歩いた後はお風呂に直行！
準備するもの
準備するモノはこちらです。
・YouTube（散歩と検索）
・プロジェクター（PC画面でもOK）
プロジェクターでYouTubeを見ながら足踏みすればOK！
プロジェクターがない場合は、パソコンの画面に映して歩くのもオススメです。
アニメとかドラマとか見ながら足踏みするのもいいよね！
TV散歩？笑
好きな映像を見てると15分くらい余裕で歩ける！
ちなみに、たかはし家のプロジェクターはこちらです。
1万円以下の安いやつだけど問題なし！
まとめ
たかはし家が健康づくりのために行っている「おうち散歩」について紹介しました。
まずはおうち散歩がおすすめな理由はこちら。
①天気に左右されない
②世界中のどこへでも行ける
③疲れたらすぐに休める
必要なモノはこちら！
・YouTube（散歩と検索）
・プロジェクター（PC画面でもOK）
ぜひ参考にしてみてくださいね。
お金もかからず、天気に左右されずにできるので、本当におすすめです。
お気に入りの映像をみながらおうち散歩すれば、健康を手に入れられます。
夫婦で一緒にやってみてください。
普通の散歩「夜散歩」もおすすめです。
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健康は毎日の積み重ねが大事。
